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기온이 33도 이상 치솟는 여름철, 열사병·열탈진 같은 온열질환이 급증합니다. 서울시는 이를 예방하기 위한 폭염 대응 건강 수칙을 시민에게 권장하고 있습니다. 일상 속 실천 가능한 수칙을 아래와 같이 정리해 드립니다.🥵
▣ 목차
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1. 온열질환이란? 🥵
온열질환은 고온 환경에 장시간 노출되어 발생하는 질병으로, 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있습니다. 어지러움, 두통, 피로감, 체온 상승, 의식 저하 등이 주요 증상입니다.
2. 예방을 위한 5대 수칙
- ① 시원하게 지내기: 밝고 헐렁한 옷 착용, 자주 샤워
- ② 물 자주 마시기: 갈증 느끼지 않아도 수분 섭취 (단, 신장질환자 제외)
- ③ 더운 시간대 피하기: 낮 12~17시 외출 삼가
- ④ 기온 확인 습관화: 폭염 특보 시 활동 조절
- ⑤ 실내 시원하게 유지: 냉방기 사용, 공공시설 적극 이용
3. 폭염 시 행동요령
- 이온음료나 염분 보충이 가능한 음료 마시기
- 모자, 양산, 자외선 차단제 사용
- 실내외 온도차는 5도 이내로 유지
- 에어컨은 직접 바람 피하고, 낮잠은 30분 내외
- 노약자·유아·만성질환자는 활동 최소화
출처:서울시 내안에 서울
4. 응급처치 방법
- 그늘이나 시원한 장소로 이동
- 옷을 느슨하게 풀고 체온 낮추기 (부채질, 젖은 수건 등)
- 의식이 있으면 물이나 이온음료 마시게 하기
- 의식 저하 또는 경련 시 119 신고
▣ 자주 묻는 질문 (FAQ)
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마무리 요약
2025년 여름, 폭염이 심화됨에 따라 서울시는 시민들에게 온열질환 예방 수칙을 적극 권장하고 있습니다. 수분 섭취, 시원한 환경 유지, 위험시간 피하기, 그리고 올바른 응급대응이 건강한 여름나기의 핵심입니다.
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