건강20 통째로 레몬갈아마시기, 염증없애기 안녕하세요오늘은 레몬물을 마시기 위해 레몬세척 작업을했어요몸이 좀 안좋을때 아빠가 예전부터 레몬갈아마시라고했는데 세척이 귀찮아서껍질은 빼고 갈아서 먹기도했는데요요즘 몸도 무겁고 무릎통증으로 병원을다니면서귀찮아도 갈아마셔야겠다 생각하고레몬을 구입해서 통째로 갈아보기로 했어요일단 레몬을 굵은소금으로 빡빡 씻어줬어요그리고 다시 베이킹소다와 식초로 세척하고먼가 한번더 소독되는 기분입니다.그리고 10분정도 담궈났어요마지막으로 끓는물에 소독을 했습니다이번엔 껍질까지 먹어볼까해서요세척을 끝내고나름 강하게 갈리는 닌자블렌더로 열심히 갈았는데중간에 확인해보니 씨가 너무 많더라구요이렇게 씨가많으면 마시기 힘들것같아서씨를 다 제거하고 한개씩 따로 소분해서냉동실에 넣었어요귀찮아서 다 갈아서 얼음틀에 얼려야겠다생각했는데여유분트.. 2024. 12. 5. 슬로우러닝 다이어트 도전하기 안녕하세요 2024년이 벌써 1달 반정도만 남았다니 믿을수가 없네요올해는 생각만 많이 하다가 지나가는 한해인거 같아요날이 갈수록 실행력이 떨어지네요올해가 가기전에 슬로우러닝에 도전하기로 했어요 우연히 매체에서 슬로우러닝을 알게되었어요이전 살던 동네에서는 단지내 산책로가 잘 조성이 되어 있었고단지내 헬스장을 이용해서 운동을 하기도 했는데이곳에서는 잘 못하고 있었어요 아픈 무릎을 참으면서 운동을 했었는데 그게 독이 되어서조금만 무리하거나 등산을 하고나면 파스를 붙이거나 약을 먹거나.. 해도 잘 안되더라구요병원에서는 체중감량을 권했지만 알지만 잘안되는 현실이니까요 유튜브에서 슬로우러닝에 대해서 공부하고 실천에 옮기기로 했어요 밖으로 나가니 11월인데 날씨가 너무 좋네요걷는듯 뛰는듯 해서 슬로우러닝으로 뛰었는데.. 2024. 11. 14. 봄철 불청객 알레르기 비염 오늘은 봄철 불청객인 알레르기 비염에 관해서 알아보려고 합니다. 지금 저희 아들도 알레르기 비염으로 유발하는 기침으로 며칠째 항생제를 포함한 약들을 먹고 있어서 점차 좋아지고 있습니다. 봄철 알레르기 비염에 대해서 이 시간에 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기 비염 증상과 원인봄철 알레르기 비염은 다 향한 증상을 유발합니다. 재채기, 코막힘, 눈 가려움등이 주요 증상으로 나타납니다. 이는 주로 봄철에 발생하는 꽃가루, 나무꽃가루등으로 봄철 알레르기 비염증상이 심해지는 시기로 알려져 있습니다. 2. 봄철 알레르기 비염이 심해지는 이유 봄철에 알레르기 비염이 특히 심해지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중 중요한 이유들은 다음과 같습니다. ◆ 꽃가루봄철에는 다양한 식물들이 꽃을 피우고 꽃가.. 2024. 5. 2. 걷는 것 만으로도 충분하다! 공복 걷기의 힘 걷기 운동은 쉽고 간편한 유산소 운동 중 하나로 공복상태에서 운동함으로써 체지방 연소와 혈당조절까지 도움이 되는 공북 걷기 운동의 효력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 공복 걷기 운동의 효과 공복 걷기의 혈당조절효과 공복상태에서 걷기는 혈당을 안정지시 키는데 도움이 됩니다. 운동 후 식사를 하기 전에 걷는 것은 혈당변화를 가져오며 인슐린방응을 개선할 수 있습니다. 공복 걷기의 대사 촉진 증진효과 공복 상태에서 걷기는 대사 속도를 증진시키고 체내 에너지 소비를 높일 수 있습니다. 이는 체중 감량이나 이나 식사 후 혈당관리에 도움이 됩니다. 공복 걷기의 체력 향상효과 걷기는 심폐 기능을 개선하고 체력을 높이는데 도움이 됩니다. 특히 공복상태에서 걷는 것은 체력을 높이는데 더욱 효과적 일수 있습니다. 공.. 2024. 3. 4. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
