혈관지킴이1 혈관건강에 좋은 6가지 식품 안녕하세요 오늘은 혈관 건강을 지키는데 도움이 되는 6가지 식품을 소개하려고 합니다. 양파와 당근 같은 채소부터 올리브 올 리, 아보카도, 그리고 견과류 등 다양한 영양소를 함유한 식품을 알아보도록 하겠습니다. 혈압조절, 혈중콜레스테롤관리 및 염증감소에 도움이 되는 식품들을 알고자 하신다면 이 글을 확인해 보세요. 혈관에 좋은 식품 1. 양파 양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만, 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철동의 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 양파의 퀘르세틴과 성분은 지방과 콜레스텔롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하고 강력한 황산화성분으로 혈관의 건강을 지키고 염증을 감소시킵니다. 또한 양파에 있는 알리신은 일산화질소를 배출해 혈압을 낮추는 효과가 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
